в 9 вечера пойду пробежусь 8 км, и порастягиваюсь на турниках
Ну ты молодчинка!!!!Расскажешь, сколько подтянулась!
ну вот пишу:
вчера я пробежала всеволишь 5 км, так как потянула связку , но не пожалела себя и заставила. я смогла!!! как черепаха правдо бежала
35 раз пооджималась, но это через подходы, и 60 раз прес ( 30 верхний 30 нижний) - это я делаю и по утрам. Надо!
ну и соответсвенно вчера вечером сделала пару своих комплексных упражнений. все это заняло 2-а часа, а потом пришла домой и сделала ванну с пенкой и морской солью - для организма и тела полезно!
и ничего не ела, а наночь только выпила чай с ромашки!!
сегодня 15 мая: утром я съела салатик с морковки, и зеленый чай.
в 12:00 я выпью томатный сок.
обед у меня будет - это 4-и помидорчика консервырованых. в 16:00 также томатный сок разбавленный с водой, ну и на ужин это в 18:00 опять 4-е консервированых помидорчика. это не диета, просто организм мой так захотел. а вечером у меня тренировки.
_________________ Кто не любит себя, того не ценят и другие!!!
Не говори мне что надо делать, и я не буду говорить - куда тебе надо идти!!!
Не пытайся решать за меня, что мне нужно, а просто предложи мне то, что отражает стиль моей жизни!!!!
Kleo: А ще я вже 2 місяць збираюсь бігати по ранках. В думках. А реально встати не виходить.
я сама хотела по утрам бегать, но меня утром и танк не поднимет
попробуй по вечерам, вот захотела кушать - сразу одела кросовки на ноги и пошла перед сном бегать! и бегай до тех пор, пока не то что кушать не захочешь, а стоять не сможешь ( это я пошутила, мучать себя не надо)
тебя наказывать надо, за ночную еду!!!
выброси из холодильника еду!!! или готовь себе на раз всеволишь!!!!
ну найди же в себе силу воли а то (шутка)
_________________ Кто не любит себя, того не ценят и другие!!!
Не говори мне что надо делать, и я не буду говорить - куда тебе надо идти!!!
Не пытайся решать за меня, что мне нужно, а просто предложи мне то, что отражает стиль моей жизни!!!!
Последний раз редактировалось: Elena (Чт Май 15, 2008 9:42 am), всего редактировалось 1 раз
похудеть это не проблема ! сам год назад был недоволен своим весом, потом мне это надоело, и я урезал порцию не постепенно а сразу (оставил 1/6) и пошол в тринажорку, через месяца 3-4 меня знакомые перестали узнавать (приходилось заного знакомиться ), а сечас просто стараюсь НЕвернуть старую форму
на турник ненадо! девчёнок мне кажытся он уродует!!!
не уродует, если заниматься в меру!!!!
да и поверь девушкам быть такими накачанами не свойственно, если они не принимают никаких припаратов для наращивания мышц.
я вот на турниках уже 3-и месяца и ничего такого, что я изуродовала свое тело не слышала, а наоборот, только и слышу такая подкаченная .
Надо просто меру знать вот и все.
_________________ Кто не любит себя, того не ценят и другие!!!
Не говори мне что надо делать, и я не буду говорить - куда тебе надо идти!!!
Не пытайся решать за меня, что мне нужно, а просто предложи мне то, что отражает стиль моей жизни!!!!
Kleo, а у меня с чипсами почти то же, что и у тебя с пиццей
Я давно решила худеть, только занята всё время, всё оттягиваю момент, чтоб начать, но сладкого стала кушать в 2 раза меньше и стараюсь долго гулять по вечерам, пару раз обойти район) вот завтра может наконец-то пойду на аэробику, а с выходных подключу к этому домашние видео--тренировки, начну не кушать хотя бы после 19 и ещё хотели с подружкой ходить прыгать на скакалке. Надеюсь, что-то получится
_________________ Кошке все равно-что о ней думают мыши.
скрытый текст
Я не язвительна - просто, говорю то, что думаю.
Значит так, дорогая! Как только вечером захочешь "ням-ням", идешь к компу и общаешся с нами!!!!!!! Понятно???!!!
Так і роблю! Цієї ночі я абсолютно не спала. І цілу ніч не їла. В 6 ранку я лягла хоч на 2 год і проспала до 15.00 І дотепер у мене було чим зайнятись. І знову нічого не їла. Тепер відчуваю голод. Від чаю, який від 15.00 попиваю мені вже зле. Вчора після 18.00год я заставила себе не їсти! І не їла. Так що тепер робити, їсти хочу..стільки часу пройшло???
Зарегистрирован: 24.11.2007
Сообщения: 8451
Откуда: Украина
Статус: Оффлайн
Добавлено:
Чт Май 15, 2008 7:40 pm
Kleo, ты в этом не права! ты же знаешь, что на вечер, у тебя "червячек" хочет кушать, так что днем кушай, салатики, капусту, мяско, рыбку, творог, все по-немножку и не все сразу, как раздельное питание!
Хочется о тебе по-больше узнать, зайди в темку" разрешите представиться"(по-моему так называется ), и расскажи о себе!
loveliest, а сколько времени тебе понадобилось, чтоб так похудеть?
Где-то за полгода.
ИМХО, когда решаешь похудеть, хочется все сразу:и не есть после 6, и есть очень малокалорийные продукты, и спортом заниматься...но если так резко менять стиль жизни, легче сорваться. Лучше вводить изменения постепенно - за неделю уменьшить порции, за неделю начать ужинать непоздно, и т.п. Так легче происходит привыкание к новому образу жизни.
_________________ Somedays you're feeling good, somedays you're feeling bad, but if you're feeling happy, someone else is always sad.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате [1]
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Ну ты молодчинка!!!!Расскажешь, сколько подтянулась!
, но не пожалела себя и заставила. я смогла!!! как черепаха правдо бежала 
(шутка)
! сам год назад был недоволен своим весом, потом мне это надоело, и я урезал порцию не постепенно а сразу (оставил 1/6) и пошол в тринажорку, через месяца 3-4 меня знакомые перестали узнавать (приходилось заного знакомиться 
), а сечас просто стараюсь НЕвернуть старую форму 
І дотепер у мене було чим зайнятись. І знову нічого не їла. Тепер відчуваю голод. Від чаю, який від 15.00 попиваю мені вже зле. Вчора після 18.00год я заставила себе не їсти! І не їла. Так що тепер робити, їсти хочу..стільки часу пройшло???
), и расскажи о себе! 
