Какой вид тренировки выбрать?

Репутация · Добавлено: Пт Май 09, 2008 11:54 am

Я не язвительна - просто, говорю то, что думаю.

Репутация

Репутация · Добавлено: Сб Май 10, 2008 2:35 pm

Myr-r-r, в таком случае я бы выбрала силовую тренировку. Кардио ты себе и вне зала можешь позволить: побегать, устроить длительную прогулку, потанцевать, бассейн (если есть возможность), купить себе обруч для талии (хула-хуп), скакалка очень хорошо жир сжигает. Да мало ли видов движения по собственному настроению и вкусу можно придумать Smile

. А вот в зале хорошо поработать в течение часа над всеми группами мышц. Особенно над прессом, если хочется иметь красивый и рельефный Smile

.
Тем более начинающему можно потратить час с максимальной пользой: 30 минут посвятить силовой. Тернировка на все группы мышц не займет много времени. Ведь ты будешь делать небольшое количество повторений (8-12) и максимум 3 подхода. А оставшееся время можно посвятить кардио: беговая дорожка, эллипс. Тот же пресс только без отягощений. Что душа пожелает. Главное, чтобы с хорошим настроением. Тогда и польза будет. Удачи! Yahoo!

Репутация · Добавлено: Сб Май 10, 2008 5:51 pm

Я не язвительна - просто, говорю то, что думаю.

Репутация · Добавлено: Пт Май 16, 2008 8:16 pm

Репутация · Добавлено: Сб Май 17, 2008 9:54 am

Я очень люблю аквааэробику. Занятия в воде укрепляют тело, улучшают гибкость, уберают лишние места, сжигают лишние калории. Всем советую.
Лиличка84, попробуй, должно тебе понравить, результат будет.

Репутация · Добавлено: Сб Май 17, 2008 2:54 pm

Репутация · Добавлено: Сб Май 17, 2008 3:01 pm

Лиличка84, а ну давай не ленись! Wink

Ты главное начни ходить, а потом тааак втянишься, что без воды и жить не сможешь. Ну это я так, без бассейна не могу.

Репутация · Добавлено: Сб Май 17, 2008 3:06 pm

Репутация · Добавлено: Сб Май 17, 2008 3:24 pm

Лиличка84 писал(а):

Зато шлепки в бассейн уже купила

Лиличка84, плавать не обязательно уметь, так что не бойся! Есть упражнения когда ты стоишь в воде где то по плечи вода, есть на глубине, по разному. Каждому могут подобрать упражнения.

Репутация · Добавлено: Сб Май 17, 2008 3:36 pm

Репутация · Добавлено: Сб Май 17, 2008 3:39 pm

Репутация · Добавлено: Сб Май 17, 2008 3:42 pm

Репутация · Добавлено: Пн Май 19, 2008 10:03 am

Репутация · Добавлено: Пн Май 19, 2008 1:01 pm

Аринка, 100% степ... у меня бедра широкие - так мне сам тренер не советовала ходить, что не накачать лишнего

Репутация · Добавлено: Пн Май 19, 2008 1:03 pm

Украинка, я с тобой согласна... особенно если целый день за столом просижу... то прихожу на пилатес... и начинаю от этой медленности вообще застрявать в одном положении... и думать о своем...

ходила на танец живота... оч нравится... и у меня не плохополучается... и никада не о каких осложнениях не знала... хотя у меня дело пчти до язвы до ходило...