| Автор |
Сообщение |
Жасмин 
Новичок
Репутация: +6
Возраст: 25  
Зарегистрирован: 27.01.2008
Сообщения: 93
Статус: Оффлайн
|
 Добавлено:
Сб Май 03, 2008 9:33 pm |
  |
Девченки!! Нашла видеотренировки стрип-аэробика с Кармэн Электра,скачала безплатно первую ссылочку,отлично показывает! Правда качается оч долго. Вот ссылочка скрытый текст |
_________________
скрытый текст |
|
  |
|
Лиличка84
Гламурный советчик
Репутация: +41
Возраст: 23 
Зарегистрирован: 04.04.2008
Сообщения: 1001
Откуда: Киев
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Сб Май 03, 2008 10:38 pm |
|
Жасмин, пасибки,буду качать!!  |
_________________
скрытый текст |
|
|
|
Angel Li
Новичок
Репутация: +4
Возраст: 19  
Зарегистрирован: 12.01.2008
Сообщения: 86
Откуда: Ялта
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Вс Май 04, 2008 12:16 pm |
|
| Лиличка84 писал(а): |
| Angel Li, извени,но странный у тебя любимый. Почему ты терпишь такое? |
люблю его и терплю щас вот вообще стараюсь не обращать на это внимание а по началу очень задевало, епждый день до слез доводил.
не знаю наверное тут один выход просто забить на то что он говорит по этому поводу |
_________________
скрытый текст |
|
|
|
Лиличка84
Гламурный советчик
Репутация: +41
Возраст: 23
Зарегистрирован: 04.04.2008
Сообщения: 1001
Откуда: Киев
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Пн Май 05, 2008 11:13 pm |
|
Angel Li, |
_________________
скрытый текст |
|
|
|
Украинка
Житель форума
Репутация: +13
Возраст: 27 
Зарегистрирован: 20.02.2008
Сообщения: 319
Откуда: Запорожье
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Пн Май 26, 2008 1:01 pm |
|
девочки, сегодня подбирала себе видео тренировку и остановила выбор на синди кроуфорд. смотрю, а тут как раз много таких 
но у нее диски:
1. Секрет идеальной фигуры
2. Как достичь совершенства
вы по какому занимаетесь?или какой больше нравится? а то сегодня поеду после работы покупать, никак не могу определится |
_________________
скрытый текст |
|
|
|
Лиличка84
Гламурный советчик
Репутация: +41
Возраст: 23
Зарегистрирован: 04.04.2008
Сообщения: 1001
Откуда: Киев
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Пн Май 26, 2008 9:29 pm |
|
Украинка, занимаюсь по второму диску, по утрам по первому уроку делаю зарядку правда,сократила немного,т.к. не хочу перенакачивать ноги  |
_________________
скрытый текст
Последний раз редактировалось: Лиличка84 (Ср Май 28, 2008 8:59 am), всего редактировалось 1 раз |
|
|
|
Vero
Читатель
Репутация: +4
Возраст: 22  
Зарегистрирован: 09.12.2007
Сообщения: 103
Откуда: Москва
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Вт Май 27, 2008 8:46 pm |
|
У меня 2 диска, на первом 2 треньки примерно по 35 мин, на втором тренька для более подготовленных около часа длится. Советую совмещать |
_________________
скрытый текст |
|
|
|
Лиличка84
Гламурный советчик
Репутация: +41
Возраст: 23
Зарегистрирован: 04.04.2008
Сообщения: 1001
Откуда: Киев
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Чт Май 29, 2008 10:19 am |
|
Я сегодня зарядку делала 10 мин., тренька для рожавших  Прикольненько  |
_________________
скрытый текст |
|
|
|
Украинка
Житель форума
Репутация: +13
Возраст: 27
Зарегистрирован: 20.02.2008
Сообщения: 319
Откуда: Запорожье
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Чт Май 29, 2008 4:03 pm |
|
купила в обед себе второй диск, первого просто не было в продаже.сижу сейчас 1 глазком смотрю мысли 2: бедные мои соседи снизу, когда я так скакать буду. и вторая: это ж гантели покупать, блин. Лиличка84, Vero, вы с гантелями делаете? сколько кило у вас? а то я смутно представляю какой вес покупать  |
_________________
скрытый текст |
|
|
|
Лиличка84
Гламурный советчик
Репутация: +41
Возраст: 23
Зарегистрирован: 04.04.2008
Сообщения: 1001
Откуда: Киев
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Чт Май 29, 2008 4:09 pm |
|
Украинка, гантельками пока не обзавелась,потому первое занятие делаю без них. я делаю по утрам,поэтому мне хватает планирую купить на 1,5-2 кг и делать по полной |
_________________
скрытый текст |
|
|
|
Жасмин
Новичок
Репутация: +6
Возраст: 25
Зарегистрирован: 27.01.2008
Сообщения: 93
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Чт Май 29, 2008 10:42 pm |
|
Я тоже купила этот диск " Секрет идеальной фигуры". Там 3 треньки 1 часть,2 часть,а третья на 10 минут рассчитана.Так вот,я чередую,то 1 то 2 части,а 3 не делаю. Занимаюсь через день,т к нашла много инфы о том,что тренироваться надо именно через день, так как каждый день не эффективно! А вот гантельки тоже еще не прикупила,вместо них наполнила 2 бутылочки из под кока колы мокрым песком,очень увесистые получились,пока хватает |
_________________
скрытый текст |
|
|
|
Украинка
Житель форума
Репутация: +13
Возраст: 27
Зарегистрирован: 20.02.2008
Сообщения: 319
Откуда: Запорожье
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Пт Май 30, 2008 10:20 am |
|
а я че то с перепугу подумала что кило по 4 купить надо |
_________________
скрытый текст |
|
|
|
Vikusya
Новичок
Репутация: +4
Возраст: 24  
Зарегистрирован: 09.04.2008
Сообщения: 94
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Пт Май 30, 2008 10:58 am |
|
Украинка, я с гантелями в зале занималась, поверь 4 кг это оч много (их же 2 - всего 8 кг)... я 2 кг брала сегда.. а раз как то не хватило и 3,5 взяла - на слде день и ручку поднять сложно было - правда треньки у нас по 1,5 часа были |
_________________
Женщина должна быть как хорошее вино - с выдержкой |
|
|
|
Лиличка84
Гламурный советчик
Репутация: +41
Возраст: 23
Зарегистрирован: 04.04.2008
Сообщения: 1001
Откуда: Киев
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Пт Май 30, 2008 12:31 pm |
|
| Жасмин писал(а): |
| наполнила 2 бутылочки из под кока колы мокрым песком |
мне мой любимый предлагал наполнить водичкой,пока гантельками не обзаведемся. тоже как вариант |
_________________
скрытый текст |
|
|
|
Украинка
Житель форума
Репутация: +13
Возраст: 27
Зарегистрирован: 20.02.2008
Сообщения: 319
Откуда: Запорожье
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Пт Май 30, 2008 2:47 pm |
|
Vikusya, я в тренажерном зале с 9 класса пыхчу это лет 13 уже. так для меня нормальные гантельки там 8-10-12 кило, смотря какие упражнения. а тут разок сходила на степ-аэробику и застряла на 2 месяца уже там. переключилась на аэробные нагрузки. но понимаю, что одно дело вышеуказанные кило 10 раз отжать, а другое раз 30, как у синди кроуфорд |
_________________
скрытый текст |
|
|
|
|
|
Войти и проверить личные сообщения
Вход
