От сиділа...і думала чи писати чи ні...
Я дуже хочу схуднути, але бракує сили волі. Раніше так не було.
Розумом все зрозуміло, а заставити ніяк. Що робити? Допоможіть...
_________________ скрытый текст
Последний раз редактировалось: Kleo (Пн Июн 23, 2008 5:34 pm), всего редактировалось 2 раз(а)
Kleo, поперше до лікаря! Можливо є проблемми з ендокринною системою. Треба спочатку усунути медичні проблемми, якщо вони є. А потім вже шукати силу волі Якщо треба то з ліхтариком Бо дієта + спорт = струнка фігура
_________________ Человеческий мозг умудряется одновременно верить в дюжину взаимно противоречивых вещей.
скрытый текст
Kleo, ну спочатку великих навантажень і не треба. Почніть з елементарної зарядки. А дієти, вони ж такі різні. Впевнена можна знайти щось на свій смак. Почитайте що в нас тут є. А головне, тут ви знайдете підтримку! А сила волі у вас є, ви ж жінка, ви можете все!!!
Я особисто за медичні дієти, але це справа смаку. Вибір за вами.
_________________ Человеческий мозг умудряется одновременно верить в дюжину взаимно противоречивых вещей.
скрытый текст
Для начала ПОСТАРАЙСЯ выпивать стакан,полтора воды или сока перед каждым приемом пищи,после этого положи в тарелку порцию в половину меньше вчерашней,и уж если не наелась-выпей чаю.
В принципе,если будешь пить перед едой,есть(если не будешь накладывать как всегда)станешь меньше,а это первый шаг к потере веса.
Да и вообще попробуй заглушить голод именно жидкостью,это действительно помогает.
В этой ветке очень много тем в которых описанны такие же и не только проблемы,почитай,найдешь много интересного!
_________________ Счастье внутри нас и от внешних обстоятельств не зависит!!!
Hе иди по течению, не иди против течения, иди поперек него, если хочешь достичь берега.
Последний раз редактировалось: Танюшка_Укр_Дон (Вт Май 13, 2008 9:57 pm), всего редактировалось 1 раз
Kleo[b]
мой совет, главное поставь себе цель!!!!
не ленись вечерами пройтись пешком хоть километр, перед сном. лифт замени на ходьбу!!! делай в день сначала по 5 приседаний.
поверь если ты себе поставишь цель - ты дойдешь к ней.
повесь на холодильник свою фото, где ты была стройной.
записуй все то, что ты съела в течении дня.
и не покупай то, без чего ты можешь обойтись.
хочешь шоколад, выпей йогурт, заменяй вредные продукты на фрукты.
хочешь кушать - скушай яблоко, столько пока не будешь сытой.
просто скажи себе :Я МОГУ!!!! а ты ведь и вправду можешь???!!!!!
потихоньку день за днем, и увидешь, что есть результаты!!!!
запишись на фитнес, или плавание!!!
но для начала перебори свою лень!!!!!!
я тебе скажу по себе, я через день бегаю по 8 км, по началу так лень было, но я уже бегаю так месяц и не могу без этого, хотя вчера я устала и не хотела бегать, но заставила себя, потому что мне надо здоровый дух в красивом теле!!!!
я сама скинула 6 кг, всегда была стройной и на вес не обращала внимания, пока не увидела себя просто толстой!!!
но слезами горю не поможешь!!!! да и диеты не все эфективны!!!!
в течении месяца только усилиями и правильным - раздельным питанием я пришла в норму!!!!
но так же за майские праздники набрала лишние кг, поныла день и опять за себя взялась!!!!
[b]Kleo, так что дорогая!!!! мы стобой и тебе поможем!!!
ты просто пиши как ты провела день!!! что сделала для себя полезного!!!! отдых на диване не вщет!!!!
и сама увидешь как это для тебя станет смыслом в жизни!!! а потом и хорошой фигурой радоваться будешь!!!!
также вариант придумай для себя штрафы!!!!
я так насобирала немаленькую суму когда себя штрафовала!!!
удачьки тебе!!!! у тебя все получиться!!!!! главное начни а там оно само продолжиться!!!!!
_________________ Кто не любит себя, того не ценят и другие!!!
Не говори мне что надо делать, и я не буду говорить - куда тебе надо идти!!!
Не пытайся решать за меня, что мне нужно, а просто предложи мне то, что отражает стиль моей жизни!!!!
Kleo, CИтуація - майже така ж як і в мене, але моя критична вага 95 кг. Перше що треба зробити - це повірити в те, що ти зможеш... і почати... Це головне - почати, а далі - не розслаблятися...
Навантаження, я починала з присідань і пресу 10/10, потім, переходила до сильніших навантажень на ноги, плечі.
А ще, для того щоб почати можна спробувати ті ж препарати швидкої дії - наприклад ЛіДа (один з найбільш сильних), але для того щоб почати, а не для того щоб схуднути, бо втрачати вагу треба поступово - інакше шкіра стане "висіти". Тримайся)))
_________________ Если мафию нельзя победить, то ее нужно... возглавить.....
У меня родная сестра тоже полненькая,(рост 168 - 75 кг) причем она начала поправляться после того как в детстве переболела почками, мы думали с мамой что это сильно повлияли очень сильные лекарства, что ей кололи. Сейчас занимается спортом, и физические нагрузки каждый день есть, и не кушает по вечерам, а днем, только овсянку и кефир, на протяжении вот уже пару лет, а всеравно не худеет. Возможно это связано с нарушением обмена веществ. Есть же люди которые много едят, и ходят костями цокают, у них же тоже нарушено, что ничего не остается в организме, а все выходит, пардон, в туалет.
У меня родная сестра тоже полненькая,(рост 168 - 75 кг) причем она начала поправляться после того как в детстве переболела почками, мы думали с мамой что это сильно повлияли очень сильные лекарства, что ей кололи. Сейчас занимается спортом, и физические нагрузки каждый день есть, и не кушает по вечерам, а днем, только овсянку и кефир, на протяжении вот уже пару лет, а всеравно не худеет. Возможно это связано с нарушением обмена веществ. Есть же люди которые много едят, и ходят костями цокают, у них же тоже нарушено, что ничего не остается в организме, а все выходит, пардон, в туалет.
У твоей сестры - гормональный дисбаланс, мне диетолог говорила (действительно НОРМАЛЬНЫЙ врач - ни одного Бада не назначила)))))) что пока есть эти гормональные нарушения лишний вес - а именно жировые отложения - как бы блокируются, и не учавствуют в обмене веществ, Твоей сестре нуно к диетологу....
_________________ Если мафию нельзя победить, то ее нужно... возглавить.....
Kleo, мое мнение - тебе комфортно в твоем состоянии. Если бы оно действительно тебя не устраивало, ты бы уже что-то делала. С лишним весом связано очень много психологических моментов, о которых можно долго говорить. Если тебе интересно, я напишу. Когда-то очень интересовалась этим вопросом.
Если все же решишь худеть, то начинай постепенно. Потому что если организму вчера дали на ужин порцию картошки фри и отбивную, а сегодня дают листок салата, то организм становится в оппозицию, бунтует, требует больше, и в знак отместки откладывает все съеденное, а не расходует энергию. Поэтому переходить на правильное питание надо постепенно. Понемногу уменьшать порции, есть правильные продукты, вводить в свой режим дня физические нагрузки.
И совершенно необходимо менять свое отношение к еде и к похудению. Потому что без этого кина не буде.
_________________ Somedays you're feeling good, somedays you're feeling bad, but if you're feeling happy, someone else is always sad.
loveliest, я теж думала, що комфортно, але вже ні. Останній місяць я борюсь за те, щоб НЕ ЖЕРТИ, і таким чином не набрала жодного кг, до тих що вже маю. Про психолог. моменти напиши, мені цікаво.
Я зараз стараюсь менше їсти...а правильне харчування на твою думку яке?
P.S. Сьогодні випадково зустріла однокласницю. Дізналась, що планується зустріч однокласників. Вона така ж худенька як була.. а я умудрилась поправитись на 15 кг...От тепер думаю чи йти чи не йти. Хоча цим комплексом не страдала..мабуть почала...
Зарегистрирован: 24.11.2007
Сообщения: 6315
Откуда: С-В Украина
Статус: Оффлайн
Добавлено:
Вт Май 13, 2008 9:37 pm
loveliest,
loveliest писал(а):
тебе комфортно в твоем состоянии. Если бы оно действительно тебя не устраивало, ты бы уже что-то делала
Ой, да не все так просто! Я вот тоже уже 6 лет не могу справиться с лишним весом, хотя и худела на диетах то на 10 гк, то на 15 кг, а потом срывалась... Kleo, , знаешь, каждый подбирает себе диету сам, но хочу посоветовать почитать о безсолевой диете, сбрасываешь каждый день по 200-300гр, это так радует!
И , если тебе будет легче, то давай худеть вместе???
Давай каждый день писать сюда, кто и что съел за день, ну типа дневника
Kleo, молодчинка, что берешь себя в руки!!!
Насчет психологии - тут два основных момента: (пишу кратко)
1. Человек неуверен в себе, и за счет лишнего веса "добирает значимости"
2. Все проблемы сваливаются именно на лишний вес. Ну, например, не удается девушке найти работу, и она говорит "конечно, туда только худеньких берут". А на самом деле не взяли потому, что нет необходимых знаний, или поведение не то. Но чем работать над собой, намного проще сидеть и ничего не делать, кроме нытья.
Я считаю, что правильное питание - это питание сбалансированное, в котором присутствуют полезные вещества, витамины и микроэлементы (при похудении еще рекомендуется дополнительно витамины принимать). Это питание сбалансированное, когда нету срывов. Питание, с которым человеку более-менее комфортно (например, я не люблю кефир, и не пью его). В общем-то, я против краткосрочных диет, с исключениями, конечно.
SONA, а почему срывалась? Это уже на эффект йо-йо похоже
_________________ Somedays you're feeling good, somedays you're feeling bad, but if you're feeling happy, someone else is always sad.
Kleo, у меня знакомая худела при помощи Славянской клиники.Тоже не могла совладать с аппетитом, через 3 месяца из жирной тетки превратилась в девочку, ее было не узнать. Там дают еще какие-то средства, чтобы кожа не обвисала. Результат конечно классный, но потом все равно держаться надо. В принципе как экстренное средство и для поднятия морального состояния могло бы подойти.Это если совсем отчаялась.
SONA, Я с вами худеть Так еще не пробовала.У меня тоже с силой воли глобальная проблема.Все время хочется вкусненького.Я удивляюсь,что еще не растолстела вовсе...Но с такими темпами Я заметила,что стройнею,когда в хорошем моральном самочувствие.Как бы его стимулмровать?Решила найти занятие...
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Якщо треба то з ліхтариком 
когда себя штрафовала!!!
Я заметила,что стройнею,когда в хорошем моральном самочувствие.Как бы его стимулмровать?Решила найти занятие...