Девочки а как убрать лень и заставить себя качать пресс??))))))))))))))а то я только сидя с пирожным за компьтером думаю что завтра начну качать прессс....только думаю .. думаю..
Samanta, а ты возьми и начни качать пресс прямо сейчас,не думай,что завтра тебе больше захочется Надо просто себя заставить А потом уже втянешься и для тебя это не будет нерешимой задачей
Зарегистрирован: 03.05.2008
Сообщения: 5
Откуда: Украина
Награды: Нет
Статус: Оффлайн
Добавлено:
Сб Май 03, 2008 10:00 pm
Есть такой чудненький тренажер: удерживаешь тело на руках (предплечья на специальной упорах), спина сзади прижата и поднимаешь прямые ноги вверх, когда уже нет сил поднимать прямые - поднимаешь согнутые, когда и на это нет сил - прижимаешь согнутые к груди и держишь. И так три подхода. Упражнение, конечно, очень жестокое, но о-ч-ч-ч-ень эффективное.
Прям школу вспомнила,очень любила на этих брусьях заниматься.
Ну чудненький просто тренажер!!!Хочу домой эти железки!
_________________ Счастье внутри нас и от внешних обстоятельств не зависит!!!
Hе иди по течению, не иди против течения, иди поперек него, если хочешь достичь берега.
Vero Читатель
Репутация: 5
Возраст: 23
Зарегистрирован: 09.12.2007
Сообщения: 120
Откуда: Москва
Награды: Нет
Статус: Оффлайн
Добавлено:
Пн Май 05, 2008 9:12 pm
Все, иду с понедельника (либо следующего либо через понедельник крайний срок ) покупать абонемент в спорт зал!
Увидела сегодня как меня разнесло за последний месяц и испугалась!!!
Я решила окончательно и безповоротно убрать живот. Ежедневно, 2 раза в день качаю пресс - утром 25 раз, вечером - 15.
Только вот думаю, наверное, когда мой животик станет идеальным, все равно ведь надо будет качать пресс для поддержания формы, разве что не так часто. Но я думаю, выдержу
_________________ *Красивая женщина не может быть глупой, потому что умная женщина никогда не позволит себе быть некрасивой*
Татьяна, конечно придется ежедневно качать пресс,поддерживать себя в форме,а то представь,как он через месяц снова станет мягким и большим,и все твои старания пройдут даром!
Татьяна, конечно придется ежедневно качать пресс,поддерживать себя в форме,а то представь,как он через месяц снова станет мягким и большим,и все твои старания пройдут даром!
Лиличка84, не пугай меня , мне знакомая сказала, что раз в 2-3 дня качет пресс для поддержания формы. Главное - животик плоский и симпатичный. А у меня после операции он немного некрасивый , а зарядку можно делать только с февраля этого года, поэтому и решилась на пресс, хоть чуточку убавиться.
_________________ *Красивая женщина не может быть глупой, потому что умная женщина никогда не позволит себе быть некрасивой*
Кстати,прикольно несколько раз в день втянуть животик на некоторое время (напрячь,что ли) и так держать несколько секунд.Тоже тренируется таким образом Авария, пасибки за упражнения Мне понравилось для бокового пресса,правда,я делаю немного по-другому
Татьяна, 25 раз - это ничего для пресса. У твоей подруги уже наверное подтянутый животик и она его просто поддерживает таким образом+наверное особенность строения самой фигуры. если же пресс "запущен", то тебе прийдется как минимум 4 подхода по 25 раз делать! минимум!!!! + увеличение подходов через неделю, и тоько при полном комплексе упражнений будет результат, потому как если качать ТОЛЬКО пресс - результата как такового - не будет!
_________________ Бог создал мужчину, а потом решил, что способен на большее и создал женщину.
Адела Сент-Джон
скрытый текст
Anjanka Житель форума
Репутация: 31
Возраст: 23
Зарегистрирован: 06.03.2008
Сообщения: 388
Откуда: Тридесятое государство
Награды: Нет
Статус: Оффлайн
Добавлено:
Ср Май 07, 2008 3:03 pm
Царапка,
Татьяна писал(а):
А у меня после операции он немного некрасивый , а зарядку можно делать только с февраля этого года
смотря какая операция это важно!
Татьяна, два раза в день - это уже хорошо! Ты молодчинка!
Я бы тебе предложила постепенно понемногу увеличивать нагрузки, а еще делать разные упражнения, так как мышцы привыкают к нагрузкам. И чередовать их в каком-то порядке.
_________________ Когда ты в любви - это слабость, когда любовь в тебе - это сила
скрытый текст
Хоооооооочууууууу плооооский живот!!!!!!!!!!!
Вы представляете, где то год назад я качала пресс по 70 раз около месяца, живот пропал. Потом перестала.
И вот снова начала качать, уже месяц прошел, а результатов почто нооооль
_________________ Я люблю всех, просто кто-то об этом не догадывается!!!
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате [0]
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Надо просто себя заставить 
А потом уже втянешься и для тебя это не будет нерешимой задачей
а через пару месяцев сама и не поймешь как ты его качаешь..
) покупать абонемент в спорт зал!
, мне знакомая сказала, что раз в 2-3 дня качет пресс для поддержания формы. Главное - животик плоский и симпатичный. А у меня после операции он немного некрасивый 
Мне понравилось для бокового пресса,правда,я делаю немного по-другому 
смотря какая операция 
