| Автор |
Сообщение |
Mальвина 
Активист
Репутация: +40
Возраст: 31  
Зарегистрирован: 12.02.2008
Сообщения: 714
Статус: Оффлайн
|
 Добавлено:
Вт Май 06, 2008 2:22 pm |
  |
А я кручу обруч 15 минут в день, прыгаю 100 раз на скакалке, потом еще всяких там упражнений типа качание пресса..ну талия и бедра стали уменьшаться эт точно  |
_________________
"Я слышал, что мир прекрасен", - сказал слепой. "Кажется", - ответил зрячий.
скрытый текст |
|
  |
|
Cherry__89
Читатель
Репутация: +5
Возраст: 19 
Зарегистрирован: 01.05.2008
Сообщения: 111
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Ср Май 07, 2008 6:07 pm |
|
Блин, прочитала в журнале что если крутить обруч 15 минут в день, то за месяц живот исчезнет. Но у меня тонкий и очень тяжёлый металический обруч  что больше 2 минут невозможно крутить. |
_________________
скрытый текст |
|
|
|
Maleshka
В гостях
Репутация: +2
Зарегистрирован: 07.05.2008
Сообщения: 22
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Ср Май 07, 2008 6:39 pm |
|
Пилатес и коллонетика, а также йога! с помощью этих занятий теряешь не только вес, но и приобретаешь гибкость! |
|
|
|
|
Penelopa
Читатель
Репутация: +6
Возраст: 19
Зарегистрирован: 12.01.2008
Сообщения: 127
Откуда: Киев
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Вс Май 11, 2008 9:47 am |
|
| Cherry__89 писал(а): |
| обруч что больше 2 минут невозможно крутить. |
Я кручу обруч (с шариками, рельефный) до 20 мин. Все возможно  Правда, живлтик в синяках ужасных, но это пройдет а талия останется...
Никто не подскажет, какие упражнения нужно делать для того, чтобы похудеть в области бедер? Да и вообще, чтобы ножки стали стройнее?  |
_________________
Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было. |
|
 |
|
Vikusya
Новичок
Репутация: +4
Возраст: 24  
Зарегистрирован: 09.04.2008
Сообщения: 94
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Пн Май 12, 2008 1:58 pm |
|
Penelopa, как говорил тренер - три раза туда и обратно с 1 по 9ый этаж. это и ноги и попа |
_________________
Женщина должна быть как хорошее вино - с выдержкой |
|
|
|
IrinochKa
Новичок
Репутация: +2
Возраст: 29 
Зарегистрирован: 06.05.2008
Сообщения: 69
Откуда: Киев
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Пн Май 12, 2008 3:00 pm |
|
Я до беременности занималась шейпингом, очень помогало поддерживать форму в хорошем состоянии, сейчас времени нет ходить на занятия, поэтому занимаюсь дома: кручу обруч с пупырыхами (но здесь регулярность важна, пока крути каждый день, эффект был виден, только забросила, опять талия шире стала ), качаю пресс. Хотела бодифлексом заняться, перечитала кучу информации в инете, такие потрясные результаты обещают, даже распичатки с упражнениями сделала, но никак не дойду до самих упражнений . Может кто занимается, как результаты и впечатления? |
_________________
Если нельзя, но очень хочется, то можно!
Люблю мужа и доченьку!!!
скрытый текст |
|
|
|
Эй-Эй
Гламурный советчик
Репутация: +41
Возраст: 24  
Зарегистрирован: 21.05.2008
Сообщения: 940
Откуда: Донецк
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Пн Июн 23, 2008 5:30 pm |
|
Плаванье. Укрепит все. |
_________________
скрытый текст |
|
|
|
Pleasure
Приятель
Репутация: +12
Возраст: 20 
Зарегистрирован: 11.06.2008
Сообщения: 272
Откуда: с Украины
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Пн Июн 23, 2008 8:19 pm |
|
Я занимаюсь йогой, калланетикой, степ аэробикой.Но не для того чтобы худеть, ачтобы поддерживать свой вес в норме |
|
|
|
|
Pleasure
Приятель
Репутация: +12
Возраст: 20
Зарегистрирован: 11.06.2008
Сообщения: 272
Откуда: с Украины
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Пн Июн 23, 2008 8:29 pm |
|
| IrinochKa писал(а): |
| Я до беременности занималась шейпингом, очень помогало поддерживать форму в хорошем состоянии, сейчас времени нет ходить на занятия, поэтому занимаюсь дома: кручу обруч с пупырыхами (но здесь регулярность важна, пока крути каждый день, эффект был виден, только забросила, опять талия шире стала ), качаю пресс. Хотела бодифлексом заняться, перечитала кучу информации в инете, такие потрясные результаты обещают, даже распичатки с упражнениями сделала, но никак не дойду до самих упражнений . Может кто занимается, как результаты и впечатления? |
Я занималась.Полезная вещь, очень укрепляет мышцы.Не сложно выполнять упражнения, разве что проблемки могут быть с задержкой дыхания |
|
|
|
|
Kleo
Читатель
Репутация: +20
Зарегистрирован: 05.05.2008
Сообщения: 128
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Вт Июн 24, 2008 2:34 pm |
|
А чим займатись щоб схудли ноги вверху? А то щось ніяк  |
_________________
скрытый текст |
|
|
|
Pleasure
Приятель
Репутация: +12
Возраст: 20
Зарегистрирован: 11.06.2008
Сообщения: 272
Откуда: с Украины
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Ср Июн 25, 2008 2:47 pm |
|
| Kleo писал(а): |
| А чим займатись щоб схудли ноги вверху? А то щось ніяк |
Нужно комплексно заниматся, помогает поднимание подушки в положении лежа (ты ее ногами поднимаешь) |
|
|
|
|
SONA
Её величество Womantalk
Репутация: +342
Зарегистрирован: 24.11.2007
Сообщения: 6315
Откуда: С-В Украина
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Пт Июн 27, 2008 9:18 am |
|
Pleasure, это качание нижнего пресса  |
_________________
скрытый текст |
|
 |
|
Pleasure
Приятель
Репутация: +12
Возраст: 20
Зарегистрирован: 11.06.2008
Сообщения: 272
Откуда: с Украины
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Пт Июн 27, 2008 2:11 pm |
|
SONA , нет именно серединой стопы нужно зажать подушку между ногами и поднимать, давя на нее.Качается внешняя сторона бедра |
|
|
|
|
Kleo
Читатель
Репутация: +20
Зарегистрирован: 05.05.2008
Сообщения: 128
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Пн Июл 07, 2008 3:17 am |
|
Pleasure, спасибі, за відгук! Може ще знаєш корисні комплекси вправ? |
_________________
скрытый текст |
|
|
|
Rititi
Герцогиня смайлов
Репутация: +97/–1
Возраст: 22 
Зарегистрирован: 16.05.2008
Сообщения: 1517
Откуда: Киев
Статус: Оффлайн
|
| Добавлено:
Пн Июл 07, 2008 10:17 am |
|
| Larika писал(а): |
Хоть эта тема и не про диеты, открою ее тут.
Кто каким спортом занимается, чтобы похудеть. К примеру, в последнее время говорят о пилатесе и бодифлексе. Или бег по утрам? Или все же одни только диеты? |
Сексом и как можно чаще. Столько калорий сжигаеться  |
_________________
Ты лучше голодай,чем что попало ешь.
И лучше будь один, чем вместе с кем попало
(Омар Хайям)
скрытый текст |
|
|
|
|
|
Войти и проверить личные сообщения
Вход
